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综合新闻
门诊健康大讲堂——骨质疏松的防与治
发布时间：2024-07-04 17:10:26 浏览次数：
为了普及健康知识，提高患者对骨质疏松的认识，7月3日早9点，我院门诊部在综合楼三楼E区成功举办本年度第十三次健康大讲堂，主题为“骨质疏松的防与治”。
本次讲座由药学部主管药师张丽娜老师主讲。张老师详细讲解了骨质疏松症的定义、症状、预防措施和治疗方法。她强调，骨质疏松症是一种容易导致骨折的全身性疾病，其特点是骨强度下降和骨折风险增加。
张老师指出，骨骼健康的关键在于营养摄入，特别是钙的摄入。钙是我们骨骼的主要成分，可以从牛奶、杏仁果、传统豆腐等食物中获取。青少年应注重骨骼健康管理，摄取充足的阳光维生素，保持健康的生活方式，并适当补充富含钙质和蛋白质的营养，以促进骨骼发育。成年期骨组织流失速度较快，因此需要补充足够的蛋白质、钙和维生素D，加强锻炼，避免不良的生活习惯。老年人可以通过爬楼梯、做俯卧撑、太极拳、慢跑、广场舞等活动保持活动性，降低跌倒和骨折的风险。
张老师还强调，骨质疏松症是一种可治可防的慢性病，各个年龄段的人都应注重骨质疏松的预防。婴幼儿和成年人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生密切相关。她提醒大家，应避免过多摄入糖分、脂肪和盐分，减少咖啡、酒和烟的摄入。坚持适当的体育运动，如有氧运动、肌肉练习、平衡和灵活性训练，对预防骨质疏松症和骨折具有重要意义。要注意的是骨质疏松和骨折病人需在医生的指导下进行锻炼，保证每天半小时阳光直射，但要避免暴晒。
本次健康讲座使我们对骨质疏松有了更全面的认识。为了提高公众的健康意识，我院将常态化于每周三上午开展不同学科间的健康科普活动，欢迎广大患者积极参与了解。
作者：李洁 杨玉婷
责编：赵文颉
